Тест на тревожность для подростков от психолога центра "Саморазвитие"

Тест на тревожность для подростков от психолога центра

Инструкция к тесту

Оцените, как часто вы испытывали перечисленные состояния за последние 2 недели. Выбирайте ответ, который наиболее точно соответствует вашим ощущениям. Сложите баллы за все вопросы для получения результата.

Вопросы теста

Эмоциональное состояние

  • 1. Беспокоит ли вас чувство страха без очевидной причины?
    (0 — Никогда, 1 — Редко, 2 — Часто, 3 — Постоянно)
  • 2. Испытываете ли вы панику перед контрольными работами?
    (0 — Нет, 1 — Иногда, 2 — Часто, 3 — Всегда)
  • 3. Думаете ли вы, что с вами случится что-то плохое?
    (0 — Никогда, 1 — Редко, 2 — Часто, 3 — Ежедневно)

Физические симптомы

  • 4. Появляется ли дрожь в руках при общении с незнакомцами?
    (0 — Нет, 1 — Редко, 2 — Часто, 3 — Всегда)
  • 5. Бывают ли у вас головные боли из-за переживаний?
    (0 — Никогда, 1 — 1-2 раза, 2 — 3-4 раза, 3 — Ежедневно)
  • 6. Чувствуете ли вы тошноту перед школьными мероприятиями?
    (0 — Нет, 1 — Иногда, 2 — Часто, 3 — Постоянно)

Социальные взаимодействия

  • 7. Избегаете ли вы разговоров с одноклассниками?
    (0 — Нет, 1 — Иногда, 2 — Часто, 3 — Всегда)
  • 8. Боитесь ли вы, что над вами будут смеяться?
    (0 — Никогда, 1 — Редко, 2 — Часто, 3 — Постоянно)
  • 9. Пропускаете ли вы уроки из-за тревоги?
    (0 — Нет, 1 — 1-2 раза, 2 — 3-5 раз, 3 — Более 5 раз)
  • 10. Трудно ли вам засыпать из-за навязчивых мыслей?
    (0 — Нет, 1 — Иногда, 2 — Часто, 3 — Каждую ночь)

Оценка результатов

Шкала интерпретации

  • 0-10 баллов: Низкий уровень тревожности. Ваше эмоциональное состояние в норме.
  • 11-20 баллов: Умеренная тревожность. Рекомендуется практиковать техники релаксации.
  • 21-25 баллов: Высокий уровень. Желательно обратиться к школьному психологу.
  • 26-30 баллов: Критический уровень. Требуется консультация специалиста.

Пример работы психолога: история Артёма, 15 лет

Ситуация: Результат теста — 28 баллов. Приступы паники перед ответами у доски, отказ посещать школу.

Этапы терапии:

  1. Когнитивные карты: Анализ автоматических мыслей ("Я опозорюсь") через рисунки.
  2. Ролевые игры: Проигрывание ситуаций ответа у доски с поддержкой психолога.
  3. Дыхательные техники: Метод "4-7-8" для купирования панических атак.

Результат через 3 месяца: Участвует в классных мероприятиях, снижение баллов до 14.

Дополнительные тесты для самодиагностики

Тест на школьный стресс

  • "Как часто вы плачете из-за оценок?" (0 — Никогда, 3 — Ежедневно)
  • "Боитесь ли вы реакции родителей на дневник?" (0 — Нет, 3 — Да)

Тест на социальную адаптацию

  • "Легко ли вы знакомитесь с новыми людьми?" (0 — Да, 3 — Нет)
  • "Избегаете ли вы школьных вечеринок?" (0 — Нет, 3 — Всегда)

Запись на онлайн прием психолога

0
Онлайн прием психолога 1 час (1 участник)
0
Онлайн прием психолога 1 час (2 участника)

Запись на очный прием психолога

0
Очный прием психолога 1 час (1 участник)
0
Очный прием психолога 1 час (2 участника)
Кому подходит наш центр?

Наш центр создан для тех, кто:

✅ Ценит простоту, стабильность и удобство

  • Вам не нужно изучать десятки анкет, сравнивать «сильные стороны» и гадать, подойдёт ли специалист. Вы просто записываетесь — и получаете профессиональную помощь в удобное время без лишних согласований.
  • В любой момент выбираете свободное окошко и записываетесь без звонков и переписок в онлайн форме записи.

✅ Хочет доступную психологию без сюрпризов
Фиксированная цена. Никаких скрытых платежей, абонементов, рассылок, акций. Никаких «вторая встреча дороже на 2000». Цена одна, честная и низкая.

 

Запись на онлайн прием психолога

0
Онлайн прием психолога 1 час (1 участник)
0
Онлайн прием психолога 1 час (2 участника)

Запись на очный прием психолога

0
Очный прием психолога 1 час (1 участник)
0
Очный прием психолога 1 час (2 участника)
Кому подходит наш центр?

Наш центр создан для тех, кто:

✅ Ценит простоту, стабильность и удобство

  • Вам не нужно изучать десятки анкет, сравнивать «сильные стороны» и гадать, подойдёт ли специалист. Вы просто записываетесь — и получаете профессиональную помощь в удобное время без лишних согласований.
  • В любой момент выбираете свободное окошко и записываетесь без звонков и переписок в онлайн форме записи.

✅ Хочет доступную психологию без сюрпризов
Фиксированная цена. Никаких скрытых платежей, абонементов, рассылок, акций. Никаких «вторая встреча дороже на 2000». Цена одна, честная и низкая.