Тест на самооценку для подростков: диагностика и рекомендации
Как работает этот тест?
Этот опросник разработан психологами центра "Саморазвитие" для подростков 12-17 лет. Он помогает оценить уровень уверенности в себе, выявить скрытые страхи и определить зоны роста. Пример из практики: 15-летняя Алина (имя изменено) после прохождения теста и консультации научилась справляться с буллингом в школе и повысила успеваемость.
Инструкция по прохождению:
- Отвечайте быстро, не задумываясь — важна первая реакция;
- Выбирайте вариант, который ближе всего к вашим чувствам;
- Не пропускайте вопросы — это исказит результат.
Вопросы Теста
1. Как ты относишься к своей внешности?
- a) Ненавижу свое отражение в зеркале
- b) Часто нахожу недостатки
- c) Иногда нравлюсь себе
- d) Уверен(а), что выгляжу хорошо
2. Ты легко высказываешь свое мнение в компании?
- a) Молчу, даже если не согласен(а)
- b) Говорю, только если спросят
- c) Иногда решаюсь высказаться
- d) Всегда отстаиваю свою позицию
3. Как ты реагируешь на критику учителей?
- a) Плачу или злюсь
- b) Долго переживаю
- c) Стараюсь учесть замечания
- d) Анализирую, но не принимаю близко к сердцу
4. Ты сравниваешь себя с одноклассниками?
- a) Да, они всегда лучше
- b) Часто завидую
- c) Иногда, но понимаю, что это бессмысленно
- d) Нет, у каждого свои плюсы
5. Как часто ты отказываешься от целей из-за страха провала?
- a) Почти всегда
- b) Часто
- c) Иногда
- d) Никогда
6. Ты можешь попросить о помощи, если не справляешься?
- a) Нет, это стыдно
- b) Только у близких друзей
- c) Да, но сомневаюсь
- d) Да, без стеснения
7. Как ты воспринимаешь комплименты?
- a) Думаю, что это ложь
- b) Смущаюсь
- c) Радуюсь, но быстро забываю
- d) Благодарю и верю в искренность
8. Ты часто используешь фразы "Я не смогу", "У меня не получится"?
- a) Да, это про меня
- b) Иногда ловлю себя на этом
- c) Редко
- d) Почти никогда
9. Как ты ведешь себя в конфликтах?
- a) Уступаю, чтобы избежать ссоры
- b Молчу, но коплю обиду
- c) Пытаюсь договориться
- d) Спокойно отстаиваю границы
10. Ты доволен(льна) своими достижениями за последний год?
- a) Нет, я ничего не добился(ась)
- b) Есть пара небольших успехов
- c) Да, но мог(ла) бы лучше
- d) Да, я горжусь собой
Как оценить результаты?
Система баллов:
- a) 0 баллов
- b) 1 балл
- c) 2 балла
- d) 3 балла
Сложите все баллы и определите уровень самооценки:
- 0-10 баллов: Низкая самооценка — рекомендуем консультацию психолога;
- 11-20 баллов: Неустойчивая самооценка — нужна поддержка и упражнения;
- 21-30 баллов: Адекватная самооценка — продолжайте развиваться.
Почему важна помощь психолога?
14-летний Максим (имя изменено) после теста и 5 сеансов с психологом:
- Перестал прогуливать уроки из-за страха отвечать у доски;
- Научился говорить "нет" сверстникам;
- Записался в театральную студию, о которой давно мечтал.
Как психологи центра помогают подросткам?
- Выявляют корни проблем: травля, семейные конфликты, перфекционизм;
- Учат техникам самоподдержки и эмоциональной регуляции;
- Помогают построить здоровые отношения с собой и окружающими.
Если тест показал низкие результаты — не отчаивайтесь. Психологи центра "Саморазвитие" используют игровые методики, арт-терапию и когнитивные упражнения, чтобы помочь подросткам обрести уверенность. Запишитесь на консультацию, чтобы получить индивидуальный план работы над самооценкой.
Контактный номер для записи и вопросов
Напишите нам в мессенджер по всем вопросам
Бесплатная 15-минутная консультация психолога онлайн. Вы получите анализ ситуации, профессиональный взгляд на проблему, рекомендации по дальнейшим шагам, ответы на вопросы. Формат: видео/аудио/чат по Вашему выбору. Запись — в один клик!
Срочная онлайн-консультация для решения вашего вопроса. За 30 минут вы получите профессиональную поддержку, ясность и вектор для движения вперёд. Идеально для первой встречи или срочной помощи. Успейте записаться по специальной цене!
Погрузитесь в решение своего запроса с комфортной скоростью. Часовая онлайн-консультация позволяет не торопясь исследовать ситуацию, проработать эмоции и найти внутренние ресурсы для изменений. Начните путь к гармонии по выгодной акционной цене!
❇️Принять решение обратиться к психологу — это важный шаг. Мы сделали этот процесс максимально комфортным и прозрачным.
Как проходит запись:
1️⃣Выбор времени и указание Вашего города:
✅Выберите в онлайн-расписании удобное для Вас время и запишитесь.
✅В комментарий обязательно укажите Ваш город для подбора специалиста, а также Ваш запрос к психологу.
2️⃣Знакомство по телефону. После записи психолог свяжется с вами в кратчайшие сроки. В ходе 5-10 минутного звонка Вы сможете:
✅Кратко описать свою ситуацию.
✅Задать вопросы специалисту о его подходе и опыте.
✅Обсудить организационные моменты.
✅Узнать адрес приема, выбрать из вариантов наиболее удобный.
3️⃣Подтверждение записи: для бронирования времени после общения со специалистом и обсуждения деталей, нужно внести предоплату 1000₽. Эта сумма будет учтена в стоимости полной консультации в день приема.
❇️Мы верим, что правильный контакт с психологом — основа успешной работы. Этот формат позволяет нам убедиться, что мы сможем вам помочь, а вам — принять взвешенное решение без рисков.
Наши опытные специалисты разрешают самые сложные вопросы и помогают выйти из запутанных ситуаций уже более 10 лет.
Жизнь порой подбрасывает сложные задачи, а душа – тонкий инструмент. Иногда внутри поселяется тяжесть, тревога, чувство потерянности или просто 'что-то не так'. Если вы чувствуете, что застряли, устали бороться в одиночку или просто хотите лучше понять себя и свои отношения – наши специалисты помогут в этом.
Внутри каждого из нас – целый мир чувств, мыслей и переживаний. Возникают вопросы, на которые сложно найти ответы в одиночку. Если есть желание разобраться в себе, освободиться от груза прошлого, найти опору в настоящем и составить себе план на будущее, то наши специалисты помогают в этом с большим успехом.
Если вы ощущаете, что жизненные краски потускнели, силы на исходе, отношения вызывают боль или внутри царит неразбериха – знайте: перемены возможны. Мы поможем найти ресурсы и наметить путь к изменениям и более наполненной жизни.
Статьи по тематикам и услуги специалистов
Психология
Психологи
Психотерапевты
Сексологи
Подробнее о нашем центре
200+ специалистов с удобной формой приема
- Онлайн консультация проходит в формате звонка по телефону, аудиозвонка/видеозвонка в WhatsApp/Telegram, в чате
- Все специалисты центра с проверенными документами (подлинные, действующие): паспорт, дипломы, сертификаты
- Полную информацию (образование специалиста, отзывы, запросы, с которыми работает специалист и методы его работы) для правильного подбора специалиста можно посмотреть при выборе специалиста в форме онлайн записи через сайт
Онлайн консультация 30 минут за 1500₽
- Есть консультация психолога онлайн длительностью 30 минут
- Идеально подойдет для знакомства со специалистом, нашим центром
- Поможет разобрать небольшой вопрос или составить план работы
- Подойдет, если у Вас небольшой вопрос и часа будет много
Консультация онлайн 2500₽
- Фиксированная цена на специалистов на онлайн консультацию, что упрощает Вам выбор
Консультация очно 3500₽
- Рядом с описанием услуги есть ссылка на карту, где можно посмотреть точный адрес приема, что упрощает выбор.
Запись за 1 минуту
- Если у Вас возникли вопросы или проблемы с записью, обратитесь в чат или по номеру телефона, чтобы администраторы помогли Вам решить Ваш вопрос
Любая психологическая помощь
- Специалисты нашего центра работают более чем с 200 запросами
- В нашем центре представлены различные специалисты:
- детские, подростковые, общие (для взрослых), семейные психологи
- клинические психологи
- детские, подростковые, общие (для взрослых) психотерапевты
- сексологи
- гештальт-терапевты
- психологи-гипнотерапевты
- коррекционные психологи
1200+ подписчиков в социальных сетях центра
- Каждый день в наших социальных сетях мы размещаем полезную информацию на психологические темы
- Оповещаем об акциях и скидках
- Даём информацию о темах вебинаров на каждый день
Удобная система абонементов
- Действует удобная система абонементов на 5, 10, 15 и 20 консультаций
- При покупке абонемента цена консультации за 1 час составит от 1099₽
- Есть беспроцентная рассрочка 0% на покупку абонемента (будет доступна в окне приобретения абонемента)
Удобная и безопасная система оплаты
- Оплата за 1 минуту через платежную систему с помощью банковской карты, СБП, QR-кода, SberPay, Юmoney, рассрочка от Сбербанка
- Безопасность оплаты через платежную систему: оплата проходит через расчетный счет ИП через Т-банк с выдачей чека об оплате
- Есть рассрочка 0% при покупке абонемента (доступна на экране оплаты абонемента)
Удобное мобильное приложение
- Повторная запись с подсказкой специалиста для записи за 1 минуту
- Удобные уведомления с напоминаниями о записях
- Удобно посмотреть остаток абонемента и его срок действия
- Индивидуальные скидки для пользователей приложения
Есть акции и скидки
- Возвращаем часть стоимости консультации за оставленные отзывы
- При повторных посещениях присылаем оповещения об акциях с уменьшением стоимости консультации
- Оповещаем об акциях удобным способом (в приложении, по WhatsApp, в чатах, в соц сетях)
Качественная система оповещения
- Удобно оповещаем Вас о подтверждении Вашей записи на консультацию/групповую встречу
- Уведомляем о списании посещения по абонементу, остатке посещений и сроке его действия
- Напоминаем о посещении за 1 час до консультации/групповой встречи
260+ реальных отзывов на Авито 4,9
- У каждого специалиста есть отзывы на нашем сайте samorazvit.ru, можно ознакомиться с ними при выборе специалиста
- В сумме наши специалисты получили уже более 1500 положительных отзывов
Контактный номер для записи и вопросов
Напишите нам в мессенджер по всем вопросам
Бесплатная 15-минутная консультация психолога онлайн. Вы получите анализ ситуации, профессиональный взгляд на проблему, рекомендации по дальнейшим шагам, ответы на вопросы. Формат: видео/аудио/чат по Вашему выбору. Запись — в один клик!
Срочная онлайн-консультация для решения вашего вопроса. За 30 минут вы получите профессиональную поддержку, ясность и вектор для движения вперёд. Идеально для первой встречи или срочной помощи. Успейте записаться по специальной цене!
Погрузитесь в решение своего запроса с комфортной скоростью. Часовая онлайн-консультация позволяет не торопясь исследовать ситуацию, проработать эмоции и найти внутренние ресурсы для изменений. Начните путь к гармонии по выгодной акционной цене!
❇️Принять решение обратиться к психологу — это важный шаг. Мы сделали этот процесс максимально комфортным и прозрачным.
Как проходит запись:
1️⃣Выбор времени и указание Вашего города:
✅Выберите в онлайн-расписании удобное для Вас время и запишитесь.
✅В комментарий обязательно укажите Ваш город для подбора специалиста, а также Ваш запрос к психологу.
2️⃣Знакомство по телефону. После записи психолог свяжется с вами в кратчайшие сроки. В ходе 5-10 минутного звонка Вы сможете:
✅Кратко описать свою ситуацию.
✅Задать вопросы специалисту о его подходе и опыте.
✅Обсудить организационные моменты.
✅Узнать адрес приема, выбрать из вариантов наиболее удобный.
3️⃣Подтверждение записи: для бронирования времени после общения со специалистом и обсуждения деталей, нужно внести предоплату 1000₽. Эта сумма будет учтена в стоимости полной консультации в день приема.
❇️Мы верим, что правильный контакт с психологом — основа успешной работы. Этот формат позволяет нам убедиться, что мы сможем вам помочь, а вам — принять взвешенное решение без рисков.